缺乏維生素c會有什么樣的后果 維生素c的缺乏對人體有什么危害

維生素c，又叫做抗壞血性酸，其化學結構中含有6個碳原子，呈酸性。當下研究發現，維生素c具有L型和D型兩種化學構型，但是D型已經被證明無活性，對人體有重要影響的主要是L型維生素c。維生素c作為人體進行正常生命活動所必需的營養物質，擁有一定量的要求，一旦無法達到該量，那么人體的健康將會受損。當人體內缺乏維生素c時，主要表現為以下癥狀。

一是出血，在缺乏維生素c早期表現為毛囊周圍角化以及出血，同時牙齦也會出現腫脹情況并造成出血。隨著時間的推移，如果人體內維生素c含量仍然未能達標，那么鼻以及眼眶骨膜下也會出血，并且對于女性而言還會出現在月經期內月經過多的現象。嚴重者更會伴有消化道、關節腔等人體各部位出血。

二是出現牙齦炎癥狀。日常表現為牙齦腫脹并因此出血、疼痛，進而會引發口腔潰瘍等口腔內疾病，對牙齒以及口腔內結構有著巨大的威脅。

三是伴隨有骨骼癥狀的出現。主要表現為長骨骨膜下方出血或者是骨干骺端脫落進而會產生類似于癱瘓的癥狀。而對與嬰兒來說，則會使他們的骨骼發育不正確，對以后的生活產生巨大的影響。

四是其他癥狀的產生。缺乏維C者普遍身體素質偏差，并且會伴有缺鐵性貧血，這是因為維C對于人體內鐵元素的吸收轉化具有重大影響。同時還會有腫脹等各種不良現象的出現。

當我們的身體出現上述癥狀時，極有可能是缺乏維生素c的表現，因此要盡快補充，防止產生不可挽回的后果。通常我們會采用多吃富含維生素c的瓜果蔬菜進行補充，嚴重缺乏時可直接服用維生素c片。研究表明，在所有瓜果蔬菜中鮮棗的維C含量最高，因此缺乏維C時可以多食用一些鮮棗進行補充。