年齡恐懼癥的表現 如何應對考試恐懼癥
很多人到了中年后，便產生了年齡恐懼癥，不管是男性還是女性，都會出現不同程度恐懼癥。要想改變這種狀況，首先要從心里調整自己的人生方向，關注自己的內心深處，領悟生活的真諦，減輕心理壓力，緩解年齡恐懼癥。
人 出于本能，會不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。但“物極必反”。一味不切實際地以過高的期望值來 對待人生，正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會 心理學的一個結論。
另外，無論工作再忙，都應該保留著每天看書、學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環境的影響。
如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體，對大明來說不妨安排一次長假，回到少年時的故鄉去看看，也可以到異域小島休息調整一下狀態。
三招對付年齡恐懼癥
青春漸逝應提升自我修養
一些服務、娛樂行業被人們戲稱為吃青春飯的行業。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。其實，即使是這些行業，也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方，通過學習，提升自己的知識修養等“內功”也許是為年齡憂慮的白領較好的選擇。
年過30壓力大應調整心理關注方向
中年白領在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪 去呢?于是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況，人在中年后要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。
年齡問題是你抱怨工作的托詞
“不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人。”這也許是一種社會現象，因為年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題，可以節省開支。但成功在 什么年齡都是可能的，以社會問題作為借口，可能潛意識里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來 給自己的逃避找理由。
對于自己的職業，首先要有個長遠的計劃，職業成熟不僅僅是事業達到巔峰，更對的是對職業的態度和規劃。特別是年輕人在對職業尚未得到認知之前，不要盲目追隨時尚，頻繁跳槽。對于適應不了的職業，轉行也要慎之又慎，降低風險。
