奶昔怎么吃容易瘦身不胖 可以減肥的奶昔做法

奶昔是一種非常好的減肥食品，現在很多人都通過服用奶昔進行減肥，雖然這種方法方便快捷，但是很多人其實并不知道奶昔到底應該怎么做，其實奶昔的做法是非常簡單的，奶昔減肥法奶昔怎么做？

1.黑豆沙奶昔

將黑豆清洗干凈放上水浸泡一個晚上，第二天可以將泡好的黑豆放在高壓鍋內隔水蒸20分鐘，等到高壓鍋自動消氣之后，將黑豆取出來，之后將黑豆內加入適量的涼白開水和適量的蜂蜜，放入攪拌機內攪打成為黑豆沙，然后在黑豆沙上澆上三花淡奶，可以放在冰箱內冷藏一下，之后取出來，不僅僅可以消暑，而且具有非常好的減肥效果。

2.胡蘿卜番茄奶昔

將50克胡蘿卜去掉皮，之后切成小塊，抹上適量的橄欖油，放入微波爐內高火三分鐘之后取出來備用，將番茄100克切成小塊備用，將處理好的胡蘿卜和番茄放入攪拌機內，加入牛奶，可以再放入一勺蜂蜜，一勺煉乳，之后用攪拌機攪拌成碎末就可以了，蜂蜜和煉乳的量可以根據自己的喜好放入適量。之后加入250克牛奶，可以先在冰箱里放一會再食用，不僅僅可以消暑，而且具有減肥效果。

3.香草奶昔

在泡好的玫瑰紅茶200毫升中放入冰塊50克，之后再倒入玻璃杯中，將香草口味的冰淇淋200克和牛奶100毫升倒入攪拌機中，混合攪打成為奶昔，之后倒在玫瑰紅茶上，最后在制作成的奶昔上點綴上覆盆子20克就可以了。

4.酸奶紅龍果冰奶昔

將紅龍果一個去掉皮切成小塊，之后將這些果粒放在保鮮盒內，放到冰箱內冷凍一個小時，最好的狀態是紅龍果的上面出現了一層冰碴，但是用手戳一下的話，紅龍果還是軟的，酸奶350克也冷凍一個小時，之后將冷凍過的紅龍果和酸奶、煉乳放入攪拌機中用攪拌機打成粘稠的奶昔就可以了。不僅僅清涼消暑，而且還可以減肥。

上面介紹了四種奶昔減肥法奶昔的制作方法，希望大家可以在炎熱的夏季試一下，效果很好的。