落枕是什么癥狀表現 總是落枕的原因是什么

落枕是一種非常常見的疾病了，我們在患上落枕的時候，患者的脖子會受限，很多的患者會出現疼痛的癥狀，我們要對落枕的疾病引起重視，定期到醫院做治療，患上落枕的時候，我們要經常的做運動才行，請專家看看落枕運動療法是什么吧。

低頭仰頭　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。

左右擺頭　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。

搖擺下頜　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。

伸縮頸部　坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。

旋轉頸部　坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

落枕運動療法，我們都清楚的掌握了吧，在患上落枕的時候，我們做運動療法的時候要緩慢，一定不要操之過急，注意速度才行，在發現落枕的疾病總是得不到緩解的話，我們要馬上到醫院做治療了，希望患者們的壓力盡量不要太大。