2024痛經吃維生素e 痛經吃維生素e可以嗎

痛經是很多女性在經期的遭遇，因為普遍所以也常被忽視。認為痛經是一種正常現象，忍著痛過了就沒事了。其實痛經也是許多婦科疾病的表現之一，需要及時找到病因加以治療。而在痛經厲害的時候也可以自行采取一些方式來緩解，比如補充維生素E就是其中的一種方法。

國外一項新的研究表明，維生素E有助于治療痛經。女性痛經發作，與一種類似激素的物質--前列腺素的高水平有關，而紫一維生素E可參與阻斷前列腺素的形成。之前的研究是復合維生素E對于痛經的治療效果，而現今天然維生素E已經漸漸取代了復合維生素E，因此用于緩解和治療痛經服用天然維生素E軟膠囊更有效。

婦科醫生也介紹，出現痛經后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。

維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期、引起痛經、經前期綜合征等相關問題。所以預防缺乏維生素E引起的痛經，避免過于清淡的飲食是一方面，另一方面可以通過服用紫一天然維生素E軟膠囊來補充維生素E起到防護作用。