例假排血塊是把寒氣排出去了嗎 生理期好久都是血塊是不是寒氣

大姨媽是能夠讓每個女生都很煩躁的事情，尤其是痛經比較嚴重的女生，大姨媽來的時候簡直就是心理生理的雙重折磨。

如何才能夠緩解月經期間的疼痛感和煩躁，沒有什么比照顧好大姨媽更重要的了，除了痛經之外，還有一個問題也是大多數人都有的，那就是血塊，而且血塊的出現往往會加重痛經，那么是什么原因造成了血塊呢。

為什么會有血塊？

淤血體質

有些女生的血液循環不是很好，也就是所謂的淤血體質，因為血液循環不通暢，所以就很容易出現血塊。

血虛寒氣重

氣血虛身體寒氣比較重的女生，比較容易有血塊，因為氣血不通，下行不利，所以血液凝結成塊。

經期受涼

在月經期間沒有做好保暖工作而且受涼能夠直接導致出現血塊，同時寒氣聚集在體內還會加重痛經，70%的女生有血塊都是這個原因造成的。

經期有血塊該怎么辦？

保暖

月經期間保暖能夠減少血塊的生成，尤其是宮寒的女性，更要做好保暖，穿衣服不要暴露，做好腳部和小腹部的保暖，上班的時候可以使用暖寶寶。

飲食調理

痛經是因為肌肉收縮和子宮痙攣，在月經期間多吃一些含有維生素C和維生素E的食物，能夠幫助血液循環，富含鎂的食物能夠放松肌肉，從而達到緩解痛經的作用，比如牛奶。

補氣血

氣血是女人的根本，平時要多吃一些紅棗，阿膠或者是枸杞當歸之類的食材，保養卵巢補氣血，還能夠促進血液循環，如果覺得麻煩可以直接食用膏方，具有保養卵巢調理內分泌的作用，還能夠緩解痛經、暖宮助孕，尤其適合痛經和有血塊的女生。

除了這些之外還要在日常生活中注意，少吃生冷，月經期間盡量不要熬夜和劇烈運動，不要用冷水洗手洗臉，女性平時如果能夠每天堅持用熱水泡腳，能夠很好的緩解宮寒的問題。