練瑜伽可以治療子宮脫垂嗎 子宮脫垂瑜伽體式

想要有一個好得身體，運動的作用是非常大的，即使是得了病的朋友也要注意適量的運動。注意運動的方式方法，運動不當，不僅得不到運動的效果，還會加重病情，下面我們就來了解一下得了子宮脫垂能練瑜伽嗎?

子宮脫垂可否練瑜伽?是可以的，我們知道瑜伽可以促進子宮血液循環，改善子宮功能，保護卵巢促進雌激素分泌，如果經常堅持正確的瑜伽姿勢，也能糾正子宮脫垂。

首先，患者要取坐姿，然后試著把腳的腳后跟放在手掌上。女性朋友的腳跟盡量拉到會陰處。女性朋友們在上身挺直保持一會吐氣，保持片刻，女性朋友的腰部腰彎之前慢慢地對自己身體的前彎，肘部放在身體的小腿上，女性朋友背部肌肉放松伸直女朋友頭最后著向地面。女性朋友保持這種姿勢，女性朋友自然的呼吸慢慢減少到她們的身體姿勢，我們建議女性朋友重復三次。

第二種姿勢：病人做好了站立的準備，女性朋友雙腳展開自己身體一肩半寬，女性朋友自然地腳尖向外。女性朋友雙手十指相扣垂在自己身體前雙膝向體側平開，女性朋友們雙膝不要超過腳趾尖臀微收緊他們的身體垂直下落，女性朋友的膝蓋慢慢恢復。膝蓋慢慢恢復伸展。女性朋友的膝蓋與地面平行，女性朋友的臀肌微微收緊，最后終于站起來了。

得了子宮脫垂能練瑜伽嗎?從上面的文章中我們了解到子宮脫垂患者是可以練瑜伽的，但是要注意方式方法，要量力而行，不可以盲目地做高難度的動作。避免造成身體拉傷，影響到疾病。子宮脫垂患者除了可以做適量的運動外，護理上也要做好，注意不要干腹壓太重的運動或者是體力勞動。