長期喝什么湯能預防骨質疏松 老人骨質疏松煲什么湯好

骨質疏松即骨質疏松癥，它是一類很常見的骨科疾病。而骨質疏松的患者朋友們常常會表現出疼痛、骨折、身長縮短、駝背等等癥狀，令患者十分困擾。所以，我們在平時的生活中一定要多加注意，以能夠有效的減少骨質疏松帶來的影響和危害。接下來，小編將為大家介紹一下喝什么湯預防骨質疏松?

1、黑豆豬骨湯：黑豆豬骨湯是可以很好的預防骨質疏松發生的，而且效果是相當不錯的。黑豆豬骨湯的具體做法是將黑豆洗凈泡軟后，再與豬骨一同放入鍋中，加水燉熬至熟爛的程度即可，讀者朋友們可以經常性的選擇食用。

2、桑椹牛骨湯：此類湯飲也是可以比較有效的預防骨質疏松發生的。其具體的做法是先將桑椹用一定的調料進行蒸制，然后再將牛骨燉煮至一定程度時撈出，再加入之前蒸制的桑椹，最后進行調味即可食用。而此湯飲具有一定滋陰補血、益腎強筋的功效，是比較適合我們在平時經常食用的。

3、蝦皮豆腐湯：蝦皮豆腐湯這類湯飲在預防骨質疏松上也是可以起到比較不錯的效果的，讀者朋友們也是可以選擇經常性的食用的。而此湯飲的具體做法是處理過的蝦皮和嫩豆腐，加入一定的調料進行煸香，然后再加入適量的清水煮湯飲用即可。

綜上所述就是喝什么湯預防骨質疏松的詳細介紹。希望讀者朋友們在看完這篇文章之后，可以在平時的生活中經常性的選擇上述所介紹的湯來飲用，從而可以在一定程度上發揮預防骨質疏松發生的效果。此外，讀者朋友們還應該在平時經常性的進行身體的活動和鍛煉，這也是可以比較有效的預防骨質疏松發生的。