來大姨媽可以吃些什么 來大姨媽可以吃辣嗎

月經是女性的重大生理表現，對于女性們來說月經就像朋友一樣，不能拋棄也不能慢待了，因為月經對女性的生殖健康有著重要的意義，是女性們懷孕能力的標準之一。而月經期間的女性們又會在身體方面表現出柔弱的特點，會有很多的禁忌。例如，月經期間吃牛肉好嗎，有營養么？

經期女性需要給身體補充比較多的，蛋白質以及維生素等各種人體所需要的營養物質，而牛肉中這些營養物質的含量也比較高，所以說經期的女性是可以吃牛肉的，同時牛肉中含有的鐵元素也是可以幫助女性補鐵的最佳食物之一。

現代醫學研究證明，牛肉蛋白質中含的人體必需的氨基酸成分豐富，故營養價值高。老年人、兒童、身體虛弱及病后恢復期的人吃牛肉非常適宜。牛肉含鐵.正是女生月經期需要補充的。

月經期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否則月經期月經期很容易長豆豆的，比如少吃火鍋。其它的正常飲食就可以了。一般在生活當中我們都會建議女性在經期的時候注意做到避免那些生冷辛辣的食物，因為這些食物不僅不會給你的身體帶來保健作用，還可能會加重你經期的各種的不適癥狀，這將會給你帶來更多的折磨。