恐高癥怎么治療最有效 恐高癥怎么治療好得快

患有恐高癥的人最害怕的就是站在高處了，有時候看太高的物體也會覺得心里發麻。那么，恐高癥怎么治療？

恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。眩暈會使身體失去平衡，這時站在高處的人就變得非常危險了。

以下是克服恐高癥的方法：

人體負責控制平衡的要素--視覺、內耳和肌肉，通過活動才能正常運轉，假如終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不過，假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重復，大腦就會開始調整適應，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據--這正是溜冰好手不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。

假如你發現有輕微后天恐高癥狀，不妨多挑戰自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。假如癥狀較為嚴重，就應在醫生的監督下，在確保安全的一定好處環境中，接受循序漸進的訓練。此外，最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛，讓身體平衡系統較多地依靠肌肉而非視覺，舒緩眩暈和恐懼，但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內心會更膽怯、更迷惑。

要克服恐高癥，最基本的方法就是多運動，要保持自己身體的健康，讓自己的身體平衡系統能夠正常工作，恐高癥患者可以通過獨木橋、翻筋斗等運動來馴良自己身體定向能力。

平時要注意做好自我心理調節，不要過于緊張，讓自己能夠保持平和的心態。其實恐高癥并不恐怖，如果出現有恐高現象，建議可以前往正規醫院精神心理科就診，明確一下具體情況，然后在心理醫生的指導下積極給予相應的心理治療和訓練，讓自己逐漸克服恐高癥。