懷孕六個月睡姿 懷孕四個月睡姿要求

到了懷孕中期很多孕婦都會開始感覺到身體的各種各樣的不適，部分的孕婦甚至會因為自己的身體的變化而難以入睡。這個時候最佳的調節睡眠的方法就是在生活中多加注意，否則只會嚴重的影響到寶寶的發育。其中如果大家想要睡眠更加好建議大家使用適合孕婦使用的睡姿，這樣可以有效的改善孕婦的睡眠質量的同時還可以幫助胎兒更好的發育。那么到底什么睡姿適合五個月的孕婦呢?

?胎盤最主要的作用就是和母體進行物質和氣體的交換，這也是胎兒獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物的方法。所以在生活中保持胎盤的血流充足是十分重要的，其中對于孕婦而言使用左側睡姿是最適合孕婦使用的，因為左側臥位可以減輕妊娠導致的對主動脈及骼動脈的壓迫，維持子宮內部正常的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。同時，左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，以增加回心血量，繼而幫助腎臟血流量增多，達到改善腦組織的血液供給的目的，所以有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的癥狀。因此對于孕婦而言左側睡姿是一種比較適合的睡姿。

除了睡姿之外在懷孕的中后期不少孕婦都會有腳腫的問題，這個時候可以使用小枕頭改變體位，抬高腳部，讓腳部水腫的問題得到緩解。

最后，希望通過今天給大家的介紹大家可以對于孕婦五個月的睡姿有基本的了解，知道左側睡姿的好處，從而接受左側睡姿，讓寶寶擁有更加好的睡眠環境。而對于部分不適應使用左側睡姿的孕婦可以采取循序漸進的方法進行調節，以免不能轉換睡姿的同時還影響到孕婦正常的睡眠。