懷孕14周了還有嘔吐反應怎么回事 妊娠反應怎么緩解嘔吐中藥調理

在妊娠期間癥狀比較輕的孕婦，可以適當的進行臥床休息，根據自己的時間安排，每天堅持散步二十分鐘左右，但是在妊娠期癥狀比較嚴重的時候，甚至躺在床上，都會感覺到難以忍受，身體不舒服，勢必會影響到心情，心理情緒落差較大，對于胎兒也是一種傷害，那么，孕婦懷孕期間反應太強烈怎么辦呢?

第一，孕婦的主食一定要格外清淡，盡量不去吃一些過于油膩的食品，可以采取少量多餐的方式就餐，應當時刻避免空腹，副食可以選擇一些新鮮的面包和蘇打餅干，吃這類食物能夠有助于降低孕婦的嘔吐現象，為了避免體內缺水，每一個小時要適當的進行飲水，盡量不去有異味的地方。

第二，在孕期時，應當保持充分的休息時間，每天適當的吃一些水果，為了腹中胎兒更加健康地生存，可以多補充一些電解質，但是碳酸飲料不能飲用，冰冷以及不容易消化的食物要嚴格忌口，此外，還應當嚴格規劃自己的生活規律性，盡量減少戶外運動，可以每天抽出二十分鐘左右的時間，進行漫步運動。

第三，因為孕婦體質的關系，在吃過飯之后會感覺到非常疲憊，千萬不要立即躺在床上，更是不能夠彎腰撿東西，尤其是在夜晚睡眠前三個小時內，不可以吃不消化的東西，更是要遠離二手煙，巧克力以及酒必須遠離，睡眠時頭部要稍微枕的高一些。

第四，孕期女性的休息時間需要定時定量，睡眠不足容易影響到心情，導致體質過差，過度睡眠對于腹中胎兒生存也不好，白天感覺到比較疲憊時，可以選擇閉目養神的方式休息，晚上不要熬夜，九點半之前要上床休息，做到早睡早起，養成良好的休息習慣。

溫馨提示，孕期的時候難免會出現一些身體疲憊的現象，每日飲食可以多吃一些含鈣物質比較豐富的食物，并且定期到醫院進行身體檢查，嚴格按照醫生的囑咐填補營養，在遇到局部有抽筋現象時，可以在家人的幫助下，進行熱敷，或者是局部按摩，建議每晚睡眠前，可以用溫熱水泡腳。