腹脹吃什么東西好 腹脹吃什么東西能緩解

胃部脹氣的人一般消化都不怎么好，胃部脹氣代表著胃部的運動能力減弱，而且胃部脹氣肚子也會脹氣，總是感覺到一股氣壓在心間一樣，故胃部脹氣的人一定要注意調養好。下面，給大家來介紹一下，腹脹的時候吃些什么才能恢復健康呢?

腹脹吃什么東西比較好

腹脹一定要多吃些胡蘿卜，胡蘿卜不但有豐富的營養，而且也是很不錯的養胃的食物，故胃部有毛病了要多吃胡蘿卜，無論是切成絲炒來吃，還是用來煲湯吃，胡蘿卜都是很不錯的養胃食物。

腹脹可以多吃些蓮藕，蓮藕有通氣和益氣的功能，故蓮藕多吃些無論是切成片炒來吃還是切成塊狀的用來煲湯喝，都是很不錯的食材，當然了也可以沖些蓮藕粉來吃效果也很不錯。

腹脹也可以多號些陳皮，陳皮是止咳嗽的，也是益氣化痰的，故有胃部脹氣的情況不妨吃幾片陳片，現在的陳片也很方便買，而且也十分之便宜，故胃部脹氣的人就多吃些陳皮吧，可以買制好的，也可以自己用桔子皮來曬。

荔枝，桂圓等果肉鮮嫩，含水量豐富的水果可以治療脹氣，他們有健脾益氣，溫和養胃的作用，對于脾胃虛弱，吃完飯不消化，容易積食的人來說是很合適的。

橘子，葡萄，蘋果等秋季的酸性水果可以補脾益胃，益氣生津。可以改善消化不良，飲食減少不愛吃飯的情況。

西紅柿，西瓜，獼猴桃，梨，柚子，李子，橙子，橘子等味道發苦，性質寒涼的水果能起到開胃的作用，還能減緩便秘的情況。但是這些水果性質寒涼，對于脾胃虛寒的人不應該多吃。

胃部脹氣最好不要吃空心菜了，也不要吃會產生脹氣的食物洋蔥，這些都對胃有刺激，而空心菜則會造成胃酸分泌過多。關于飲食方面，我們還有很多需要學習的，經常胃脹的朋友也不能在日常生活中吃的太放肆，以防胃部出現疾病。