俯臥撐治療腰間盤突出 腰間盤突出能深蹲和俯臥撐嗎

腰間盤突出能做俯臥撐嗎？生活中，我們一定要認真對待自己的身心健康，以免造成更嚴重的傷害，那么腰間盤突出是非常嚴重的疾病，為此，我們一定要注意一下，腰間盤突出能做俯臥撐嗎？

椎間盤突出癥是一種常見病、多發病,腰椎盤分為急性和緩解,不同的護理方法不同,急性期的目標來減輕疼痛,緩解疼痛,緩解應該多鍛煉,為了重返正常生活盡快工作,減少復發。

一、腰椎盤急性護理:

急性期患者更嚴重的疼痛,通常需要住院,急性疼痛治療后,病人可以回家休息,護士應全面指導病人目前,直到復蘇。

1、患者在急性期,應絕對臥硬板床休息2 ~3周,腰椎負擔,避免久坐。護士應做好日常生活護理。注意保暖,防止受涼重要原因是腰椎間盤突出癥,防止受涼,熱敷腰和分光計。

2,臥硬板床睡覺是最好的硬床上,床上,厚,軟硬適中,略低高度的床,最好只是坐起來,讓病人能降落在雙腳。

3、患者疼痛緩解后,開始背肌功能鍛煉,加強保護腰部和背部肌肉功能。功能鍛煉包括五個點和3點。5點是:頭、肘、腳,作為一個支撐點,硬起來蠻腰提臀、腰和背部肌肉功能可以切換到,頭部和腳部運動與三分后,加強作為支持三個點的方法。鍛煉應該一步一步逐漸增加,避免疲勞。

4、飲食要清淡,多飲水,適當多吃,含纖維豐富的蔬菜和水果,防止便秘。減肥食品和油膩食品。良好的心理護理,介紹了相關的知識,解釋情緒影響疾病,保持耐心和愉快的心情。

5、患者疼痛緩解后,逐漸增加活動量,但每次活動,腰部——使用腰部保護電器,注意避免腰部突然力。

二、腰椎盤緩解護理:

1、減少腰部負荷,避免過度勞累,不要彎腰提重物,如收集項目適當的,腿蹲在地上腰部挺直,動作要緩慢。加強背部肌肉功能鍛煉,注意持久。

2、吸煙、飲食脂肪味,冷的食物,多食滋補肝、腎的食物如動物肝臟、腎、羊肉、大棗等,建立一個良好的生活方式,生活正常,臥床休息,注意保暖,是快樂的。

腰間盤突出能做俯臥撐嗎？明確來說這個是不可以的，俯臥撐動作對腰部用力太大，我們患者一定要注意一下，希望每個患者都能盡早的擺脫疾病的危害。