【原創】秋季養生藥膳滋補兩不誤——秋梨膏燉雪梨潤肺養陰助您度過金秋時節

秋風送爽，天氣漸涼，秋季的到來，意味著人體需要更多的營養和調養。中醫認為，秋季是養肺的最佳時期，此時人體容易出現咳嗽、咽干、皮膚干燥等癥狀。因此，我們要抓住這個時節，通過藥膳滋補身體，增強抵抗力。

今天，就為大家介紹一款適合秋季養生的藥膳——秋梨膏燉雪梨。這道藥膳具有潤肺養陰、清熱解毒的功效，非常適合秋季食用。

【原料】

雪梨1個，秋梨膏適量，枸杞10克，蜂蜜適量。

【制作方法】

1. 將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊。

2. 將枸杞用清水泡軟。

3. 將雪梨塊放入燉盅中，加入適量的秋梨膏和枸杞。

4. 用文火燉煮1小時，待雪梨熟軟。

5. 最后加入蜂蜜調味即可。

【功效】

1. 潤肺養陰：雪梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效，對于秋季常見的咳嗽、咽干等癥狀有很好的緩解作用。秋梨膏中含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質等，有助于滋養肺部。

2. 清熱解毒：秋季天氣干燥，容易引發各種炎癥，如感冒、咽喉炎等。秋梨膏具有清熱解毒的作用，有助于緩解這些癥狀。

3. 增強免疫力：枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，能夠增強人體免疫力，提高抵抗力。

【食用方法】

秋梨膏燉雪梨適合早晚食用，每次1-2碗。在食用過程中，應注意以下幾點：

1. 避免空腹食用，以免傷及脾胃。

2. 適量食用，不宜過量。

3. 對于糖尿病患者，應適量減少蜂蜜的添加。

秋季養生，藥膳滋補兩不誤。通過食用秋梨膏燉雪梨，我們可以在享受美食的同時，為身體補充所需營養，增強抵抗力。在金秋時節，讓我們一起度過一個健康、愉快的秋天吧！