寶寶感冒流鼻涕吃什么粥 寶寶感冒流鼻涕吃什么藥最安全

寶寶感冒流鼻涕吃什么食物好?寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒，寶寶感冒流鼻涕是感冒初期的一個基本癥狀。那么寶寶感冒流鼻涕吃什么可以改善這種狀態呢?

一 寶寶感冒流鼻涕食物

1 蔬菜

大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

2 高含膳食纖維的食物

膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對于身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。

3 潤燥食品

冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。

4 菌藻類食物

日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

5富含維B的食物

動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某類蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

6 富含維A的食物

奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，還有菠菜、胡蘿卜、紅薯等紅黃色水果。

7 富含維C的食物

橘類水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。

二 寶寶感冒流鼻涕食譜

1冬棗雪梨羹

食材：冬棗6只，雪梨1只，冰糖、濕淀粉各少許。

DIY

1.冬棗洗凈后去核，切成小碎塊;雪梨去皮去核后切成小碎塊。

2.鍋內加水、冰糖，煮沸后加入冬棗和雪梨，稍煮片刻后用濕淀粉勾芡，即可出鍋。

營養解讀：冬棗含有各種維生素，被喻為“維生素丸”，其中維生素C的含量特別多;雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。

2 扇貝面

食材：新鮮扇貝肉50克，面條50克，洋蔥小半只，橄欖油、香蒜醬、精鹽各適量。

DIY

1.扇貝洗凈切成小碎塊，洋蔥洗凈切細絲。

2.鍋內加橄欖油，入洋蔥炒軟，加入扇貝翻炒2分鐘左右，加香蒜醬炒均。

3.面條煮熟，撈出盛盤，將炒好的洋蔥扇貝倒在面上，加精鹽拌均即成。

營養解讀：扇貝含有的蛋白質、維生素和礦物質都很豐富，其中鋅元素含量很高，每百克扇貝可含11毫克鋅，是很好的補鋅食物 。

3 燉鴨血

食材：鴨血半塊，小青菜200克，蔥、姜、蒜、醬油、植物油各適量。

DIY

1.鴨血切片，氽透后撈出備用。

2.蔥切段，姜、蒜切塊，下鍋爆香，加入鴨血片，加醬油和植物油，小火慢燉15分鐘入味后盛盤。

3.小青菜洗凈切細絲，炒熟調味后撒在鴨血上即可。

營養解讀：鴨血中的鐵元素很豐富，易于吸收利用，青菜的鐵含量也較多。這款菜肴口感鮮嫩，適合幫助寶寶抵御感冒病毒以及改善身體的貧血狀況。