【原創】中醫智慧：八月吃什么養生又健康

導語：中醫講究天人合一，根據季節變化調整飲食，以達到養生保健的目的。八月正值立秋之際，氣溫逐漸下降，人體也開始由熱轉涼。那么，中醫認為八月吃什么食物最為適宜呢本文將為您詳細解析。

一、 August吃什么：清熱潤燥

立秋之后，天氣逐漸轉涼，但此時人體仍處于“熱”的狀態，因此清熱潤燥是此時的養生重點。以下幾種食物適合在八月食用：

1. 蓮藕：蓮藕性涼，具有清熱、潤肺、止咳、生津、止渴等功效。立秋時節，多吃蓮藕可以幫助人體清熱潤燥，增強免疫力。

2. 蘿卜：蘿卜具有清熱解毒、生津止渴、消食化積等功效。八月食用蘿卜，可幫助人體清除體內積熱，促進新陳代謝。

3. 紅棗：紅棗性溫，具有補中益氣、養血安神等功效。立秋時節，適量食用紅棗，可以增強體質，提高免疫力。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清熱解毒、降火、減肥等功效。立秋時節，食用苦瓜有助于清熱降火，預防痱子、癤腫等疾病。

二、 August吃什么：滋陰養肺

立秋之后，人體肺氣逐漸旺盛，此時應注意滋陰養肺，以下食物適合在八月食用：

1. 銀耳：銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津等功效。立秋時節，食用銀耳有助于滋潤肺部，提高免疫力。

2. 百合：百合性平，具有潤肺止咳、清心安神等功效。立秋時節，食用百合可以滋養肺部，緩解咳嗽、失眠等癥狀。

3. 蜂蜜：蜂蜜具有潤肺止咳、養顏美容等功效。立秋時節，早晚飲用蜂蜜水，有助于滋陰潤肺，提高免疫力。

4. 鴨肉：鴨肉性涼，具有滋陰養胃、利水消腫等功效。立秋時節，食用鴨肉可以清熱潤肺，緩解燥熱。

三、 August吃什么：調養脾胃

立秋之后，人體脾胃功能逐漸減弱，此時應注意調養脾胃，以下食物適合在八月食用：

1. 紅薯：紅薯具有補脾益氣、養胃暖胃等功效。立秋時節，食用紅薯有助于調理脾胃，提高食欲。

2. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養血安神等功效。立秋時節，適量食用紅棗，可以增強脾胃功能。

3. 花生：花生具有健脾養胃、潤肺止咳等功效。立秋時節，食用花生有助于調理脾胃，提高免疫力。

4. 酸奶：酸奶具有助消化、潤腸通便等功效。立秋時節，適量飲用酸奶，可以調理脾胃，促進消化。

總結：八月立秋，氣溫逐漸轉涼，人體開始由熱轉涼。根據中醫養生理念，八月應多吃清熱潤燥、滋陰養肺、調養脾胃的食物。通過合理調整飲食，我們可以保持身體健康，迎接秋天的到來。