【原創】新冠康復期間中醫建議：洗澡與否看這幾點

自新冠病毒爆發以來，人們的生活發生了翻天覆地的變化。在治療過程中，關于新冠康復期間的日常護理問題也引起了廣泛關注。其中，洗澡這一看似簡單的生活習慣，在新冠康復期間是否適宜，成為很多人關心的問題。本文將從中醫的角度出發，探討新冠康復期間能否洗澡。

一、中醫認為，洗澡對新冠康復有何影響

1. 促進血液循環

中醫認為，洗澡有助于疏通經絡，促進血液循環。對于新冠康復者來說，血液循環的改善有助于身體恢復，增強免疫力。

2. 增強抵抗力

洗澡時，水蒸氣可以滋潤皮膚，使毛孔擴張，有利于排出體內毒素。同時，洗澡還能調節體溫，提高機體抵抗力。

3. 改善睡眠

中醫認為，洗澡有助于舒緩身心，使人放松。對于新冠康復者來說，良好的睡眠有助于身體恢復。

二、新冠康復期間，洗澡應注意以下幾點：

1. 溫度適宜

中醫認為，洗澡水溫不宜過高或過低。過高易耗傷陰液，過低易導致寒邪入侵。因此，新冠康復期間洗澡水溫應控制在37℃-40℃之間。

2. 時間不宜過長

中醫認為，洗澡時間過長易耗傷陽氣。對于新冠康復者來說，洗澡時間應控制在10-15分鐘為宜。

3. 避免空腹洗澡

中醫認為，空腹洗澡易導致氣血兩虛。因此，新冠康復者在洗澡前應進食少量易消化的食物。

4. 避免立即洗澡

中醫認為，運動后立即洗澡易導致寒邪入侵。因此，新冠康復者在運動后應稍作休息，待身體恢復平靜后再洗澡。

5. 注意保暖

洗澡過程中，應注意保暖，避免感冒。洗澡后，應及時擦干身體，穿上保暖衣物。

三、新冠康復期間，哪些情況下不宜洗澡

1. 發熱、乏力等不適癥狀明顯時

2. 氣血兩虛，身體虛弱時

3. 皮膚有破損、感染等情況

4. 心臟病、高血壓等慢性病患者

綜上所述，新冠康復期間，洗澡在一定程度上有利于身體恢復。但在洗澡過程中，應注意以上幾點，以免對身體造成不良影響。如有疑問，請咨詢專業醫生或中醫師。祝您早日康復！