【原創】傳承中醫智慧守護健康人生——東直門醫院中醫專家高穎談中醫養生之道

隨著社會的發展，人們對健康的需求越來越高。中醫作為我國傳統醫學的重要組成部分，以其獨特的理論體系和治療方法，為人類健康事業做出了巨大貢獻。東直門醫院中醫專家高穎，以其深厚的中醫功底和豐富的臨床經驗，為廣大患者帶來了健康福音。本文將帶您走進高穎的中醫世界，探尋中醫養生之道。

一、高穎簡介

高穎，女，中醫內科專家，畢業于北京中醫藥大學，現任東直門醫院中醫科主任。高穎教授從事中醫臨床、教學、科研工作30余年，對中醫理論有深入的研究，尤其擅長運用中醫中藥治療內科疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、胃炎、失眠、高血壓、糖尿病等。

二、中醫養生之道

1. 調整飲食

中醫認為，飲食是人體健康的基礎。高穎教授指出，飲食養生應遵循以下原則：

（1）合理搭配：飲食應多樣化，合理搭配五谷雜糧、蔬菜水果、禽畜魚肉等，以滿足人體所需的各種營養素。

（2）適量原則：飲食宜適量，避免暴飲暴食，以免損傷脾胃。

（3）順應四時：根據季節變化調整飲食，如春季宜吃清淡食物，夏季宜吃清淡易消化的食物，秋季宜吃潤燥食物，冬季宜吃溫補食物。

2. 調整作息

中醫認為，作息時間與人體健康密切相關。高穎教授建議：

（1）早睡早起：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和免疫力的提高。

（2）勞逸結合：合理安排工作和休息，避免過度勞累。

（3）適當運動：根據自身情況，選擇合適的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以提高身體素質。

3. 保持心情舒暢

中醫認為，情志不暢會導致疾病的發生。高穎教授建議：

（1）學會調整心態：面對生活中的壓力和挑戰，保持樂觀的心態，學會放松自己。

（2）培養興趣愛好：投身于自己喜愛的活動，如閱讀、音樂、繪畫等，以調節情緒。

（3）與人為善：關愛他人，關心社會，以積極的心態面對生活。

4. 預防疾病

中醫強調“預防為主”，高穎教授提醒：

（1）定期體檢：關注自身健康狀況，及時發現并治療疾病。

（2）養生保健：根據自身體質，選擇合適的養生方法，如按摩、拔罐、艾灸等。

（3）合理用藥：在醫生指導下，合理使用中藥，避免濫用藥物。

三、結語

東直門醫院中醫專家高穎，以其精湛的醫術和關愛患者的心，為我國中醫事業做出了突出貢獻。通過高穎教授的中醫養生之道，我們了解到，中醫養生并非遙不可及，只要我們在日常生活中注重飲食、作息、心情和預防，就能擁有健康的身體。讓我們傳承中醫智慧，守護健康人生！