2024長期吃水果能逆轉動脈硬化嗎 喝水可以預防動脈硬化嗎

我們平時閑來無事時都喜歡看電視劇，拿點小零食小飲料，往電視機前一坐。可以從白天看到晚上，一點都不覺得時間多。殊不知，看電視太久會引發動脈硬化。除了去醫院治療外，一些偏方對治療動脈硬化也有幫助。下面我就來給大家具體介紹一下。

我們看電視的時候不是坐著就是躺著，頸部會一直保持緊繃狀態。大家都有過這樣的體驗，在家看了一下午的電視后，再起來活動會發現頸部比較僵硬，這就是動脈硬化的征兆。所以，我們平時要少看電視，少玩電腦，多活動活動身體，一天看個兩個小時還是可以的，有助于放松心情，但是一定不能多看。

接下來就給大家推薦一些治療動脈硬化的食療方法。第一個就是薺菜炒肉干絲。我們要準備薺菜500克，豬腿肉200克，五香豆腐干2塊。先將薺菜和豬腿肉洗干凈，薺菜切碎，豬腿肉切絲，然后加入鹽和黃酒攪拌。之后把五香豆腐切成絲。把薺菜倒入鍋中翻炒3分鐘，加鹽炒到半熟，然后放在一旁備用。再倒入肉絲翻炒3分鐘，最后再倒入剛剛的薺菜，燒5分鐘就可以出鍋了。第二個是紅薯蜜羹。我們要準備紅薯250克，蜂蜜30克和一些糖桂花。先將紅薯洗干凈切成小片，倒入鍋中，然后加入適量水，煮大概30分鐘，再加入蜂蜜和糖桂花就可以食用了。

動脈硬化患者平時要忌煙忌酒，忌辛辣，忌刺激性強的食物。除了在飲食上多加注意外，還要注意身體素質的加強，多運動，多呼吸新鮮空氣，不要老是呆在家里。多活動活動身體，少看電視，少玩電腦。同時也要注意調整自己的心情和心態，不要過于暴躁和壓抑，保持身心愉悅。