2024預防孩子貧血吃什么 怎樣預防貧血小知識

貧血在很大程度上是由不合理的飲食造成的，對于孩子來說，這種情況更為常見，很多的孩子都有挑食的習慣，不愛吃的東西就一點都不吃，其實，這樣下去，會造成孩子貧血，那么，怎么預防孩子貧血呢，下面來介紹一下。

第一，提倡母乳喂養

因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個月后應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養的小兒應提早于2—3個月添加。 小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，應從補鐵的藥物中攝取。

第二，掌握科學喂養技能

供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

第三，要多吃新鮮蔬菜、水果

蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份，所以膳食的調配一定要平衡。

第四，糾正一些不良的進食習慣

如強迫、引誘進食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。 注意事項

(1)飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。

(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

(3)飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。

(4)勞逸結合，進行適當的鑒別診斷。

上面這些內容就是為大家總結的如何通過飲食預防孩子貧血，希望廣大的家長們好好看一下，為了孩子的健康成長，家長們要為孩子安排合理的飲食，各種營養物質均衡搭配，不能挑食，才能避免貧血的發生。