2024預防創傷性關節炎的措施 預防類風濕關節炎復發的措施

專家溫馨提示：關節炎在中老年群體中最常見，一般出現關節炎之后，患者的關節部位會有明顯的疼痛、紅腫現象，有時候還會伴隨著發熱癥。對于關節炎一定要重視預防，具體的預防措施有什么我們看看下文的介紹。

目前關節炎的預防和治療最有效的方法

第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。

第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。

第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。 專家提醒，預防風濕性和類風濕關節炎性關節炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛煉以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染。

對于關節炎的預防主要有上述措施，另外在飲食上也要注意，有利于關節炎的預防保養，比如患者要多吃蔬菜、水果等，保持營養合理，飲食要多樣化，避免長期單一飲食。