2024月經不調需要注意飲食嗎 月經不調需要注意的事項

月經不調是女性常見的一種疾病，這也是一種婦科病，所以女性朋友不要不放在心上。引起這種現象出現的原因有很多，所以女性朋友在日常生活中一定要注意。那么，月經不調需要注意些什么?請看下文的介紹。

月經不調需要注意些什么?

一、生活要規律：要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

二、飲食調節：月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃的過多過冷，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

三、注意衛生，預防感染：注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

四、心理調節：放松身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不適。

五、不能性生活：注意外生殖器的衛生清潔。女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

六、經常做運動：要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

關于“月經不調需要注意些什么”的問題，上文婦科專家已經做了很詳細的介紹了。月經不調對女性朋友的影響也是非常的大的，所以女性朋友一定要注意了。以上所介紹的這六點一定要多加注意了，把月經調整過來才是最重要的。