2024姨媽越來越少是因為什么 姨媽越來越少要吃什么可以調理

月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經量少。 病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少;實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

到底什么原因會導致月經量變少呢？

生活不規律，經常熬夜引起的

現在生活工作壓力越來越大，很多女性真可謂是工作狂，經常加班到很晚，甚至將工作帶回家，·工作到很晚。也有一些女性是為了娛樂，看電視、玩手機、打游戲，一直玩到深夜。造成生活最細時間不規律，讓身體出現異常反應，亞健康導致月經量減少。我們需要保持正常的作息時間，可以調理的很好。

情緒異常

月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的影響，所以無論是卵巢、腦垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。生氣或者心理受到刺激，都容易導致月經量減少。

內分泌失調引起的

我們身體的正常運轉，需要體內分泌物的調節才可以，可是有些女性因為內分泌出現了問題，造成內分泌失調，導致身體某些功能的異常，導致月經量變少了。

人工流產

人流做多了子宮內膜被刮薄了，經期到了脫落的子宮內膜碎片變少，于是月經量變少。太薄的子宮內膜恢復起來也比較慢，所以月經量少的情況可能會持續一段時間。次數太多的人流容易令子宮內膜基底層損傷，一旦這樣將可能導致暫時性閉經，如果子宮內膜基底層完全損傷就會導致永久性閉經。

卵巢功能衰退

女性出現月經量少則意味著雌激素正在逐漸減少，卵巢功能也會逐漸衰退。月經量減少，大多數意味著體內雌激素水平出現了異常，逐漸降低，卵巢功能衰竭。

體重超標

肥胖通常情況下，體重超過標準體重的人可能會發生經期不準。經期不準的程度與體重增加的程度是成正相關。體重的增加會造成人體內的內分泌失調，從而影響女姓排卵和月經。

艾灸調理經量少

第一天：肝俞同補——肝俞、腎俞、次髎、太溪、太沖

肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養，肝腎相生。

第二天：補中益氣——中脘、神闕、關元、足三里、三陰交

脾胃為氣血生化之源，月經量少的灸友一定不要忘了調脾胃、補中氣！

艾灸方法：兩組穴位輪流艾灸，一個禮拜內休息1-2天，下肢穴位每次15-20分鐘，腰腹部每穴30-50分鐘，可循序漸進延長艾灸時間，自己適應就好！

如果不能一天取多穴，那就追求少而足。多個穴位都隨便灸灸的話，不如一兩個穴位把它灸透了！一樣會達到效果，只不過沒那么快見效而已。

生活中可以如何調理呢？

1.充足的睡眠：睡眠不足容易導致肝血不足，月經量變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2.不要太勞累：月經期間最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

3.調整心態：調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

4.給自己保暖：避免寒涼食物，因為「血得熱則行，得寒則凝」。給自己保暖，也是保住陽氣，陽氣是原動力，讓一切營養物質得到轉化。

5.多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。