2024腰肌勞損針灸恢復后注意事項 腰椎間盤突出腰肌勞損要注意啥

慢性腰痛患者腰肌勞損，沒有其他的癥狀，所以骨科疾病往往沒有引起足夠的重視，導致疾病不能得到及時的控制，直到與病患者嚴重的疾病往往因為嚴重的背部疼痛，影響正常的身體活動。患者在生活中要注意以下的幾點：

(1)糾正不良姿勢和習慣。站姿，坐在那里，良好的姿勢是健康的基礎，不好的姿勢是痛苦的起點。舉重物時，不要讓腰部彎曲，應使臀部、膝關節屈曲，大腿和小腿肌肉同時發力，分散腰部力量，從而預防和治療腰部損傷。腰肌勞損也應避免從高處取重物。

(2)不要逗留很長時間。辦公室工作人員和司機的車，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是由于腰部負荷長時間坐著，應該站起來活動活動，或改變姿勢，長時間的肌肉和韌帶處于緊張狀態，放松，避免引起腰痛損傷。此外，對工人的安全，也應該選擇一個舒適、靈活多變的座椅，理想的高度略高于膝蓋，當你坐下來，臀部，腳可以放在地上休息，在臀部肌肉前處于放松狀態;理想的深度略小于大腿的長度，腰部能坐靠后，所以很容易腰肌疲勞不。

(3)經常改變站立姿勢。工廠工人、外科醫生和其他長期工作人員應避免長時間站立，改變姿勢。站立時間過長，可以走幾步，以使肌肉間高度緊張放松。

(4)以側臥睡覺姿勢為宜，髖關節和膝關節在床墊上應適當調整;在軟墊下硬墊不能太薄;注意預防腰部、感冒。

(5)飲食，日常生活。生活有時是人類健康的保證，正常人應該睡眠充足，早起床早起床。合理飲食，規律生活，有助于預防腰肌勞損。

專家提醒，腰肌勞損是嚴重影響患者生命和工作的疾病，必須做到早發現早治療。當我們發現腰肌勞損的癥狀一定要及時到正規的醫院骨科進行治療，及早發現和早治療，才能增加疾病的治愈幾率，不要延誤病情，給自己帶來不必要的麻煩。