2024血壓高和血糖高吃什么水果比較好 血壓血糖高吃什么好 知乎

高血糖也就是大家所說的其中三高之一，一般正常情況下來說，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持一定的平衡，使血糖維持在一定水平，避免血糖過低或者過高，其實糖尿病也不算是啥大的疾病，后期記得多注意調養與多運動就好了，那么血糖高是怎么引起的，有哪些原因，讓我們來分析一下。

1，首先高血糖過高跟胰島素有很大的關系，由于胰島素有促進糖原分解的作用，如果一旦你的胰島素出了問題，就會引起高血糖的，其次情緒長時間波動大也是其中一個原因，平時盡量保持平靜或者是愉悅的心情，也有助于對高血糖的治療。

2，在飲食方面，飲食不調的情況也是引起糖尿病的原因之一，還有就是攝食過多，主要是含糖或者糖類飲料過多，建議患者應該少吃糖類食物，以雜糧五谷為主，多吃點清淡的食物，才有利于減少糖尿病的發生。

3，在運動方面，如果你的運動量太過于少，也是會引起糖尿病的，因為你的運動量減少，胰島素就不能發生有效的作用，從而血糖升高，每周至少應堅持運動3次，每次運動持續時間為30到60分鐘。

最后提醒高血糖的患者，飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，因為這些會加強你的病情，南瓜，苦瓜，洋蔥等對病人多尿癥狀有明顯改善作用，是有降低血糖，調節血糖濃度的功能，向以上這些食物是可以多吃的，一定要保持充足的睡眠跟良好的作息時間，早睡早起，每天堅持晨跑，最后注意每天要去喝大量的水量，祝患者早日康復。