2024體質差經常感冒吃啥藥好 體質差經常感冒咳嗽

經常感冒的人，體質要慢慢恢復，多吃健康有營養的食物，多運動，多飲水，讓自己慢慢強壯起來，就不愛感冒了。

多吃

身體吸收營養就靠吃，吃得多，身體就壯。多吃健康有益的食物，但是盡量吃得清淡一些，還要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油膩的食物，如果天天胡吃，不但不能強壯，反而傷身，也會感冒不斷。

多喝

人的身體離不開水，要多喝白開水，少喝飲料和酒類，體內沒火，就不愛感冒了。

多運動

有時人總在屋里呆著，偶爾外出，適應不了外面的冷熱空氣，就容易感冒，所以平時要多運動，鍛煉身體，增加身體的抵抗力，人自然就壯實了。

心情好

人在心情不好時，抵抗力就會下降，就容易得感冒或其他疾病，所以平時增加一些興趣愛好，保持良好的心態，讓自己天天有個好心情是必要的。

經常感冒體質差怎么辦小病及時治

如果想吃卻吃不下去，有可能是腸胃不好，要查一查，必要時吃點藥，把腸胃治好了，吃得多了，身體就強壯了。

作息有規律

堅持每天早睡早起，不能熬夜。經常熬夜，人疲勞過度，就容易感冒，長期下去，體質就會更差。

平時容易感冒者應增強體質，加強營養，提早預防。要注意根據溫度的變化，及時增減衣物，保持體溫正常。“冷”鍛煉，經常用冷水洗臉，增強人體對冷環境的適應能力。營養均衡，人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。多運動體育鍛煉，改善體質，提高免疫功能。提高免疫力，自身免疫力低下是反復生病的根本原因，因此必須從根本上增強免疫力，才能徹底擺脫反復感冒帶來的各種危害。