2024水果酸奶撈能減肥嗎 酸奶加水果會胖嗎

現在生活當中越來越多的人出現了過于肥胖的現象。還有就是愛美的女性都希望自己的身材特別苗條，這個時候我們就需要一些健康的減肥方法。很多人在平常有喝酸奶的習慣，其實大家適當的喝一些酸奶，然后喝水果搭配起來就可以有效的減肥，一起來看一下下面的介紹吧。

一、過程：

大家每次減肥兩天，第三天和第四天可以恢復正常的飲食，然后再開始兩天的減肥。

第一天：大家要吃兩斤左右的蘋果，最多不能超過七個。

注意：一整天里人們只能吃蘋果，不能喝水，更不能喝酸奶了，當然大家也不要吃其他的食物。吃蘋果的時候一定要把蘋果洗干凈。然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：大家可以喝酸奶，每次喝一小份，全天只喝酸奶，也不能吃其他任何東西，水都不能喝可樂之后也只能喝酸奶。

　 如果我們按照以上這些方法記下來，就會瘦五斤左右。蘋果小口吃的話可以緩解人們饑餓的程度。兩天沒有喝水加上第二天喝酸奶就會制止水分的吸收，真的會瘦的特別快，如果沒有達到理想體重之后，我們可以使用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。

二、原理

當大腦發出人們要想吃食物的話，人類就會變得很貪吃，不過再怎么好的食物吃多了都會膩。在蘋果減肥期間，一次吃兩三個的話，人的大腦就會發出肚子已經飽了的指令。因此實際上所吃的蘋果不會太多，熱量一般也不會太高。

酸奶加水果的確可以有效的減肥，如果人們想在短時間內瘦下來的話，不妨參考這種方法，但是大家一定要注意。喝酸奶的時候千萬不能吃水果，吃水果的時候也不能喝水。但是這種方法長時間下去也會對人體健康有一定的損害，所以人們只能是偶爾使用。