2024如何助眠安神提高睡眠質量 50天的新生兒睡眠不好怎么辦

我們看到大多數新生兒好像每天都是在睡覺，一天中很少時間是睜開眼的時候，這不用覺得很驚訝，都是正常現象。新生兒每天要保證充足的睡眠，才能健康發育。但是也有部分新生兒因為某種原因睡眠不好，所以我們要找到原因并解決。那么，新生兒睡眠不好怎么辦？

?

1、調整新生兒的生物鐘。新生兒的生物鐘也是從出生開始慢慢形成的，這個時候可以根據新生兒的生物鐘進行喂養，這樣可以培養新生兒的睡眠習慣，規律作息。

2、哺乳后不要讓新生兒馬上入睡。新生兒每天的睡眠時間差不多在15個小時左右，如果新生兒晚上可以睡12個小時左右，半夜醒來的次數就會變少，但是白天的睡眠時間也會變少。所以，媽媽們要注意培養新生兒的睡眠習慣，哺乳后不要讓新生兒馬上入睡。

3、給新生兒入睡信號。新生兒在六周左右，睡眠習慣已經基本形成，這個時候就可以通過給新生兒入睡信號，讓他知道該睡覺了。可以通過輕輕拍新生兒的背部以及搖籃曲等助眠。

4、不要讓新生兒睡前接觸陌生的事物。對于新生兒來說，新的事物都會產生一個刺激，他們需要慢慢適應一個環境的味道、感覺以及聲音等。所以，在新生兒入睡前不要讓他接觸陌生的事物，這樣會讓他受到刺激，大腦感到疲勞，難以入眠。

5、創造一個安靜的環境。新生兒睡覺的環境盡量保持昏暗，燈光不要太亮，創造一種安靜的環境。這樣慢慢讓新生兒有夜晚的意識，逐漸養成正常的睡眠習慣。

生活中，很多爸爸媽媽都遇到過爸爸睡眠不好的情況，這會讓人又累又焦急，甚至為了新生兒的睡眠，要動員全家人哄著睡。其實新生兒睡眠不好可能是因為環境、習慣或是外界刺激引起的，所以可以通過改善外界環境，培養新生兒的睡眠生物鐘，從而助其睡眠。