2024日常怎樣預防冠心病 日常生活中怎樣預防冠心病復發

在日常生活中，不論是中年人還是老年人，都或多或少有一些心血管疾病，傳統上來說，心血管疾病大多數是發生在中老年患者中，但是在當下的飲食結構下，越來越多的年輕人也得了心血管高血壓，那么，如何在生活中預防心血管高血壓這種疾病呢?

1.控制膽固醇：超過20歲的成人，沒有經過治療前總膽固醇值應小于5.2毫摩爾/升。

2.控制血壓：超過20歲的成人未經過治療前應小于120/80毫米汞柱。

3.控制血糖：超過12歲的青少年及成人，空腹血漿血糖應小于5.6毫摩爾/升。

4.不吸煙：大于20歲的成人，從未吸煙或已戒煙超過12個月。年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

5.控制體重：超過20歲的成人的體重指數(BMI)應小于25。

6.適當體力活動：超過20歲的成人每周中度活動應不少于150分鐘，或每周適當強度的活動不少于75分鐘，或兩者都有。

7.合理飲食：12歲以上青少年及成人的飲食應該有4~5種成分。

以上就是專家對于在生活中預防心血管高血壓這種疾病的介紹。如果您在生活中踐行以上的七點就可以有效的預防心血管疾病的發生了，比如在生活中控制自己的飲食，養成良好的生活習慣等等，相信這些都不難做到。