2024女性月經后怎么補氣血 女性月經后怎么補

氣血不足，月經量少指的是氣不足血循環變慢，血不少代謝的就少，因此凡氣血不足者必定會有月經量少的癥狀。女生是容易氣血不足，一是特殊的生理結構，如月月來月經;二是不同年紀會遇到的生理問題，如生產等。下面告訴大家幾種解決氣血不足月經量少辦法。

女性月經少怎么補

氣血不足，月經量少患者可多吃些牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等可以幫助我們的身體補充氣血。中藥補氣血包括一些藥膳和中成藥，或湯藥，中成藥如阿膠黃精丸，補腎養血丸，都可以達到補氣血，補肝腎的效果，亙古不變的真理。

1、注意飲食。

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。

5、放松心情。

中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。