2024女性體寒泡腳能改善嗎 女性體寒怎么改善

到了夏天各式各樣的冰淇淋上市了，很多女孩開始管不住自己的嘴了，冷飲雪糕沒夠。這么吃一個夏天，到冬天的時候你就會出現體寒的癥狀了，虛弱，氣色差，畏寒，精力不足，抵抗力弱，快來看看如何改善體寒體質吧!

適宜食物

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

生活習慣

1早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環的狀態，因此適當的運動放松身體很重要。

吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

注意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環。

盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。

與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。

補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液循環暢通，每天補充2升的水分為佳。

呼吸法。感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液循環，改善畏冷狀態，在座位上就能輕松實行，親身實踐下吧。

晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。

洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。

每個女孩子都愛漂亮，但是真正美麗的往往是那些氣血充盈的女孩，而體寒可是會導致氣血運行不暢的。所以為了我們自己的健康和美麗，還是應該積極的預防體寒的，如果已經出現了體寒癥狀也要及時的調理哦!