2022在廚房做飯怎么做才能預防肺癌 常吃啥食物可以防肺癌呢

可能提到肺癌，大多數人都會想到抽煙的男性朋友，的確如果常常抽煙的話，患有肺癌的概率是特別高的，不過目前發現一些女性朋友患有肺癌的發病率也越來越高，有關專家表明這可能是因為長時間暴露在烹飪油煙當中導致的，經常煎炒食物的女性朋友患有肺癌的發病率是特別高的，因為在高溫狀態下，食用油往往會被汽化，另外患肺癌的風險已和菜籽油的使用有直接關系，目前在國內我們經常用菜籽油來做飯，雖然說本身不會對人體有損害，但是當變成油煙之后，就會有致癌的風險。

而其實在平常生活中，如果女性朋友常常吃以下這些食物的話，就可以起到很好的抵抗癌癥效果。

1、蘋果

有研究表明，蘋果當中的多酚可以抑制癌細胞的增殖，另外，蘋果當中的黃酮類物質也是一種高效的抗氧化劑，但是最好的血管清理劑病情也是癌癥的克星，如果人們多吃蘋果的話，那么患肺癌的幾率可以減少到50%。

2、菠菜

菠菜湯中含有多種抗氧化物質，這樣可以避免自由基損傷導致癌癥產生，每天如果吃一碗菠菜的話，可以使得患有肺癌的幾率減少至一半。另外番茄南瓜梨等都可以預防肺癌的產生。

3、胡蘿卜

胡蘿卜具有補腎養肝、解毒化滯的功效，其中胡蘿卜在高溫下是很少被破壞的，并且營養很容易被人體所吸收，如果長期吸煙的話，每天喝半杯生胡蘿卜汁，對肺部也有很好的保護作用。

雖然說我們常常利用的食用油本身對人體健康并沒有損害，但是當這些食用油被清華之后就有可能導致女性朋友患有肺癌，所以我們建議大家在做飯的時候一定要有油煙機，還有就是蘋果菠菜，胡蘿卜具有很好的抵抗癌癥效果，大家在平常生活中也應該多吃一些。