2024女人腰肌勞損吃什么飲食 腰肌勞損腰間盤突出飲食

腰肌勞損是屬于非常多見的腰部疾病，主要是主要是兩側以及單側會有疼痛的現象，腰肌勞損既是多種疾病的一個癥狀，可以獨立發病的，腎病，風濕病都會導致人體出現腰肌勞損現象，腰肌勞損的患者一定要特別重視個人的營養，那么下面我們就來詳細介紹一下腰肌勞損的患者的飲食調節方法，希望對于朋友們會有些幫助！

腰肌勞損的患者需要補充一些具有活血通絡，壯腰補腎的食物，在日常生活中可以吃一些核桃，栗子，雞肉，還有韭菜，山楂，枸杞等等，其實這些食物都是能夠促進恢復的，另外也可以根據個人的實際情況選擇個人喜歡的食物。勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

腰肌勞損的患者可以吃枸杞羊腎粥，枸杞羊腎都是具有非常好的補腎效果的，將這兩種食材一起洗干凈，然后一起煮，加入米煮成粥，加入調味品食用，連續用十天左右就會發現患者不適應的癥狀會有一定程度的改善。

腰肌勞損的患者還可以喝續斷豬尾湯，其實做法也是非常簡單的，可以將續斷，杜仲洗干凈，放在砂鍋內煮熟，加入少許鹽，需然后再吃豬尾飲湯，連續吃一個星期左右會發現腰痛癥狀也會有一定程度改善。

以上詳細介紹了腰肌勞損怎樣飲食調養，相信大家都已經了解。注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。