2024老年人高血壓的飲食原則 妊娠期高血壓飲食原則
高血壓患者不和其他的疾病患者一樣,只要平時生活中積極接受醫生進行治療,就可以將自己的病情治愈。高血壓患者需要慢慢調養,一定要做好自己的日常護理措施,其中飲食就是非常關鍵的一方面。那么高血壓患者應該怎樣進行飲食呢?
食品不過甜:限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
食品不過膩:限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進。天天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。天天肉類節制在75克以內,主要是瘦肉,如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
食品不過咸:限鹽健康成年人天天鹽的攝進量不宜超過6克,其中包含通過醬油、咸菜、味精等調味品攝進的鈉鹽。
食品不過辛:限制飲酒酒也屬于“辛”類食品,男性天天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小于100~150毫升,啤酒小于250~500毫升,白酒小于25~50毫升。女性則減半,孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
食品不過苦:過食可致食欲不振苦味食品主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝火、心火。不過,苦味冷涼,過食則損傷脾胃,導致食欲不振或腹痛腹瀉等,影響食品的消化吸收。
適宜飲食:
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源,這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%,因此,綜合來看,脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類
實際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質,另外,這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。
以上詳細的為大家介紹了一下高血壓患者在生活中的飲食規則,誰都希望自己能夠不受疾病的影響,健康的生活。那么高血壓患者就要仔細的閱讀本文,然后了解自己的日常飲食原則,讓自己學會健康飲食,從而輔助自己更好的進行治療。