2022例假前體重增加什么原因 例假前肚子脹體重增加怎么辦

很多女性都會遇到過這樣一種現象，就是：有時即使吃的少了，運動多了，體重卻不降低；明明沒有做任何改變，體重卻明顯下降，這是為什么呢？下面為大家介紹一下。

這是因為，由于女性激素的作用，女性體內的鹽分和水含量很容易發生變化，并引起體重在一定范圍內的波動。在飲食運動等其他條件相同時，常見的女性體重周期性波動模式圖。可以看出，從例假結束后第6~7天開始，如果不控制鹽的攝入量，體重會以50~100g/天的速度增長，直到月經前兩天。因此，如果這時每天的減脂量為50~100g/天的話，有可能出現連續半個月體重不發生變化的情況。而在之后在2~3天時間里，體重會突然下降1~2kg。

實際上，這是與女性體內的激素變化規律有關聯的。女性激素可分為雌激素（雌二醇）和黃體酮（孕酮）。雌激素由卵巢和胎盤產生。雌激素與醛固酮等腎上腺皮質激素一樣，具有促進腎臟對鈉離子和水再吸收的作用。因此，雌激素分泌量較大時，如果過量攝取鹽分，體內的水含量就會升高，就很容易形成浮腫。此外，雌激素還會對能量代謝產生影響。在安靜時，雌激素促進糖原在肝臟和肌肉里的存儲，而在運動時，它還有節省肌肉中糖原，增加脂肪分解，促使代謝趨向于更多利用脂肪酸作為能量來源的作用（Bunt，1990）。因此，雌激素含量升高時，體內的糖儲備會出現增加，而糖儲備增加時，必然會引起因糖的結合水增加，并造成體重增加。孕酮是由卵巢、胎盤和腎上腺分泌的一種類固醇激素。排卵后在雌激素作用的基礎上，孕酮使子宮內膜繼續增厚、充血，腺體增生并分支，由增生期轉為分泌期，有利于孕卵的著床和胚胎發育。

在月經剛剛結束后的第5~14天，雌激素逐漸上升，在接近于排卵期時達到峰值。達到峰值后，首先會急速下降，之后又開始逐漸上升。此時（第15日），黃體酮開始迅速上升，并在4~6天左右達到峰值。這時，如果沒有受孕，隨著卵巢黃體的萎縮，來自黃體的雌激素和黃體酮量急劇減少，

月經結束第五天開始，隨著激素水平的提高，體內水含量、糖含量和子宮厚度均會逐漸增加。直到月經前兩天為止，而這時食欲也會達到峰值（雌二醇具有促進食欲的作用）。如果這時能夠保持攝入和消耗平衡，因體內水含量增加引起的體重增加量會達到1~2kg。