2024甲亢胖了怎么減肥 甲亢瘦還是胖

當甲亢發生時，大多數患者會出現體重減輕和體重減輕的癥狀。然而，在治療后，一些患者不僅沒有減輕體重，甚至體重顯著增加。這可能是在甲亢得到控制后，飲食量沒有減少，身體因為脂肪的過度積累而導致的肥胖。那么甲亢胖了怎么瘦下來呢？

1、飲食控制。甲亢患者在治療后會產生脂肪，這可能是由于控制疾病、減少內部消耗和脂肪積累造成的。這時可以選擇早點吃來減肥，是在平時進餐前進食，可以避開新陳代謝高峰，減少身體對食物的吸收和利用，減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

2、分餐減肥。當甲亢患者體重增加時，也可以選擇分開進食來減肥。不要在同一餐中同時吃高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，以防止體重增加。只要能合理搭配一天的三餐，不僅可以為身體補充營養，還可以避免營養過剩和肥胖。

3、合理飲食。合理的飲食也能起到減肥的作用，但飲食必須科學。不要停止進食，或突然減少食物攝入。避免吃太油膩的食物、飯前半小時吃水果、減少脂肪食物的攝入等飲食方法都能起到一定的減肥效果。

4、運動減肥。選擇腹式呼吸可以使腹腔內的肌肉組織充分運動，也有一定的減肥效果。在腹式呼吸中，多做深呼吸，效果會更好。患者還可以選擇游泳，可以利用水中的壓力、阻力和浮力對身體進行全面按摩，減肥效果會更好。

以上內容介紹了甲亢胖了瘦下來的方法。減肥無非就是控制住嘴，進行運動。然而甲亢患者建議在病情控制后進行鍛煉，否則可能會導致或加重心臟病，患者應從輕度有氧運動開始。若是由于甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退導致的體重增加，應該及時去看醫生。