2024吃葉酸惡心想吐怎么辦 吃葉酸惡心想吐是懷孕了么

葉酸可能很多人都沒有聽說過，葉酸其實是一種維生素，是一種不可缺少的營養元素。而孕婦所需要的葉酸是我們正常人的四倍多。所以，很多孕婦都會買葉酸來喝，葉酸可以預防胎兒先天性畸形。但很多孕婦吃了葉酸都會有惡心想吐的情況，那么吃葉酸惡心想吐是正常的嗎？

一、吃葉酸惡心想吐正常嗎

1、葉酸是不會引起身體不適，這個被世界認同的;其次，由于葉酸產品泛濫，葉酸片中還有一些添加劑，可能是這個問題，所以一定要吃最好的斯利安;再次，服用時間要在飯后半小時;最后，可能是早孕反應。服用后如果確實還是想吐的話，完全可以停藥，也可以去正規的醫院接受正規的檢查。

2、天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。而合成葉酸含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸生物利用度較低，在45%左右。合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然制品的一倍左右。

二、吃葉酸惡心想吐的應對方法

食療也是補充葉酸的一種途徑，我們可以通過飲食來補充葉酸，來保持人體所需的營養。

準媽媽們可以通過食用以下食物來補充葉酸，不必通過食用藥物來進行補充。

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。