2023膝關節韌帶損傷如何快速恢復 膝關節韌帶損傷如何做恢復訓練

膝關節是人體最大的關節部位，因而也是最容易受損傷的部位，特別是喜歡運動的人，有可能不小心就造成了韌帶損傷。當膝關節的韌帶損傷后要及時進行治療，如果比較嚴重后期還需要做些康復運動，才不會影響正常的行走功能，那么膝關節韌帶損傷可以做什么運動呢？

1、功能練習

功能練習主要是針對韌帶損傷比較嚴重的患者，在剛開始做功能練習的時候，可能會出現微微的疼痛感，一般在半小時后疼痛感會消失，這屬于正常的現象，如果疼痛感沒有消失的話，應該停止功能練習，咨詢醫師后再決定是否繼續做功能練習。

2、關節伸屈運動

因為膝關節韌帶受損治療過程中，是不能夠做激烈的運動的，而且還需要謹慎小心對待。那么長期不運動膝關節容易造成關節粘連，患者每天應該做下適當的伸屈關節運動，能夠有效緩解關節粘連的癥狀。不過要注意伸屈的量不宜過多，一天一到兩次是比較合適的，做得太多會讓未恢復好的韌帶再次損傷。

3、膝蓋按摩

按摩也屬于一種運動，只不過按摩是屬于被動的運動。患者在治療韌帶期間，可以多對膝蓋部位進行按摩，促進腿部的血液循環，有利于減少關節的摩擦和粘連。在按摩的時候如果加上一些藥油，效果會更加好，對膝關節韌帶的修復也有較大的幫助。

以上就是膝關節韌帶損傷時可以做的運動，膝關節韌帶損傷后和正常人不一樣，做的運動要做專業醫師的指導下進行，以免再次對韌帶造成損傷。有些人害怕運動會對膝關節造成不好的影響，這種想法是不對的，因為只有適當的運動才能促進韌帶的恢復。