2023做什么鍛煉卵子才會好 女性如何提高卵子質量

哪個備孕中的女性，都希望自己的孩子健康聰明，都希望自己的寶寶贏在起跑線上，但是想要寶寶聰明，一定要有優質的卵子和精子，那么女性如何做卵子會更優秀呢?

　臀部寬的女性卵子優質：寬闊的骨盆能為嬰兒的發育提供一個相對優質的子宮環境，比起那些窄臀女性，寶寶會有更大的活動空間。

多補鐵的女性卵子優質：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康

　小腹有肉的女性卵子優質：卵巢生長于腹部內，在腹部脂肪積累量足夠時，卵巢才能收到一定的“保護”信號，從而分泌優質卵子。

喝紅酒的女性卵子優質：每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

吃豆類的女性卵子優質：豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康，一定要吃煮豆腐。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

總之，女性可以使用上述方法讓自己的卵子優秀，平常可以多吃點菠菜，動物肝臟等含鐵量豐富的食物，多吃點豆制品，豆腐、豆皮、豆漿都是不錯的選擇。