2023脂肪肝吃什么能降脂肪肝 脂肪肝要多吃什么好得快

脂肪肝是一種常見的疾病，多數是因為生活和飲食方面不注意造成的，現在患這種疾病的人不斷增多，所以大家要注意身體健康，患者要積極用藥進行治療，平時要注意生活和個人飲食，脂肪高的食物不要吃，應該多吃蔬果和粗糧，要改善病情可以多吃下面這7種食物。

1、紅蘿卜：紅蘿卜是非常有營養的蔬菜，它富含維生素和纖維素，經常食用可以幫助我們消除體內的脂肪，有護肝、養肝的作用。

2、冬瓜：冬瓜性味寒涼，有清熱、利尿、消脂的作用，有脂肪肝的朋友經常食用對病情的控制是非常有利的，可以將體內的脂肪排出，減少毒素積聚，可以經常用冬瓜煮湯喝。

3、銀耳：脂肪肝患者吃銀耳也是可以控制病情的，可以用銀耳搭配紅棗煮湯喝。銀耳含有很多營養物質，對肝腎要保護作用，還能降膽固醇。

4、綠茶：綠茶有消脂、除膩、抗氧化的作用，經常飲用可以幫助我們降脂、降膽固醇，可以保護肝臟，脂肪肝患者可以在飯后喝一杯綠茶。

5、山楂：山楂也是非常適合脂肪肝患者食用的，它有消脂、助消化的作用，還可以抑制人體脂肪的積累，脂肪肝病人吃新鮮山楂片或是直接用山楂干泡水喝都非常好，可以消脂。

6、海帶：患上脂肪肝后可以經常食用海帶，海帶可以涼拌，也可以煮湯，是非常好的食物，降脂、消脂效果特別好。

7、枸杞：枸杞是一種中藥材，有養肝、明目、清肝火的作用，患者用它煮湯或者泡茶喝都非常好，有很好的降脂效果，枸杞富含甜茶堿，可有效防止脂肪積聚在肝組織。

患脂肪肝的朋友可以經常吃上面這些食物，同時注意調整飲食，不要經常食用精制的面食，盡量多吃粗糙的雜糧。肉類要少吃，特別是肥肉，日常搭配食物應該多蔬菜少肉，高脂肪的食物不能多吃。炒菜也不要用很多油，用蒸、煮的烹調方法可以減少油脂的攝入。