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    2023孕婦高血糖吃什么主食比較好 孕婦高血糖吃什么好

    孕婦出現高血糖是比較危險的,要及時控制血糖水平,孕期身體發生疾病問題盡量避免吃藥,所以盡量通過飲食進行調理,然后再配合一些運動來改善。高血糖的孕婦飲食要特別小心,可以多吃粗糧雜糧控制血糖,因為這些都是高纖維食物,有利于血糖的控制,日常食用的精制米面對健康是不利的,粗糧的種類很多,孕婦血糖高可以吃下面這些粗糧。

    1、蕎麥:這種粗糧也是可以作為主食食用的,把蕎麥制作成粉后可以制作面條、面包食用,雖然口感沒有白面的好,但是更有營養,孕婦食用后不但可以控制血糖,還可以幫助排便,防止便秘。

    2、燕麥:燕麥也是非常好的粗糧,可以制作成面條、面包食用,也可以直接食用燕麥片,是低熱量、低糖分的食品,飽腹感明顯,而且富含膳食纖維,對孕期高血糖的預防和治療有很大幫助。

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    3、玉米:玉米也是屬于一種粗糧,而且大家都喜歡吃,經常吃玉米對健康是非常好的,它的含糖量比大米要低,但是粗纖維的含量就比大米高很多,可以有效防止餐后血糖上升。因此,孕婦經常吃玉米非常好,玉米可以直接煮著吃,也可以煮粥、煮湯喝。

    4、小米:小米是大家都經常食用的,也是粗糧的一種,含有的營養成分也很豐富,有降血糖的作用。小米搭配其它粗糧一起煮粥或者煮飯吃是非常好的。

    除了上面介紹的這些,還有很多粗糧也是適合血糖高的孕婦食用的,如豆類,高血糖吃一些豆類也是有利于血糖水平控制的,豆類不但富含蛋白質,而且也是高纖維食品,有很好的降血糖作用,常見的豆類有黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等,孕婦平時煮飯的時候可以加多種豆類一起煮著吃,也可以直接榨豆漿喝,都是非常好的。

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