2023預防乳腺炎的方法大盤點 乳腺炎的預防和緩解

很多人都會忽略對乳房的護理，以致出現乳腺炎等問題，產后女性患乳腺炎的幾率更大，乳腺炎一般表現為高熱，打顫，乳房紅腫脹痛、乳汁淤積，發生膿腫等，不但給自己造成疼痛的困擾，還會影響嬰兒的哺育，所以說，女性一定要愛護，護理好自己的乳房，防止出現乳腺炎，一般要從以下幾點入手：

1.要做好乳房清潔、衛生：產前及哺乳前一定要徹底清洗乳房，避免對乳房的擠壓，衣服一定要寬松，以免束縛乳房。

2.合理健康的飲食結構：多吃含蛋白質，肉類，蔬菜蔬果類食物，少吃辛辣刺激性食物，尤其是蔥姜蒜，一定要少吃，避免體熱生瘡。

3.　做好哺乳前的準備，保持良好愉快的心情，產婦應采取舒適松弛的喂哺姿勢，良好舒暢的心情可有效地避免肝氣郁結而引起的乳汁淤積不暢，減輕奶脹癥狀。

4.哺乳時注意兩側乳房交替吮吸，吮吸不完的可用吸奶器吸空。

5.采取自我按摩法來防止乳腺炎：可以采用揉、捏、拿等方法輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管，等按摩至局部出現有微熱感時，效果更佳。

以上是對防治乳腺炎從何入手的介紹，下面給乳腺炎患者推薦幾種食療方法 ：

1.木耳絲瓜湯：絲瓜切片，木耳泡后洗干凈，撕成片狀，加水煮沸，放入少許鹽，味精成湯，可以清熱涼血、疏通經脈等功效。

2. 雞腿山藥湯：雞腿剁塊放熱水中綽一下，放入鍋中加水慢燉，6-7成熟時放入塊狀去皮的山藥，加少許鹽，燉煮。分次吃肉喝湯。有補脾養胃的功效。

3. 爆炒西芹，甜椒，里脊肉：里脊肉洗凈切丁，爆炒至7成熟，加入西芹丁和甜椒丁翻炒，加入味精，勾芡一些淀粉，起鍋盛盤。可以補氣養血，健脾和胃，增強體質的功效，適合乳腺炎患者食用。

以上就是幾種預防乳腺炎該從何入手的方法，希望對大家有所幫助，平時生活中一定要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，患者同時要注意食療養生，只要悉心愛護，相信對乳腺炎會有很好的預防作用。希望患者了解和借鑒，祝愿患者早日恢復健康。