2023營養不良月經會推遲嗎 營養不良會導致月經一直不干凈嗎

嚴重營養不良可導致月經衰竭。如果女性有嚴重的營養不良和貧血，很容易導致月經失調，最常見的是月經延遲，在嚴重的情況下，會發生閉經，會導致體內蛋白質缺乏，如果蛋白質攝入不足，性激素合成受阻，正常月經將受到影響，營養不良導致痛經。那么，月經營養不良怎么調理？

1、保持規律的生活節奏，放松，避免過度工作，青春期女孩應學會自我控制，不上網，通宵娛樂，以防止因生活不規律和過度疲勞引起的內分泌失調，促進青春期功血的發生和發展。

2、多吃含鐵補品的食物。女性營養不良或營養搭配不合理也容易引起月經不調，因此，女性還應合理搭配平時飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵，避免月經過多導致缺鐵性貧血。

3、注意外生殖器的衛生和清潔，內衣應該是柔軟的棉質，具有良好的通風性能，應經常清洗和更換，更換后的內衣應在陽光下曬干。

4、早起鍛煉可以加速血液循環和新陳代謝，會整天充滿活力，不容易感冒。簡單的爬樓梯和原地跳躍有助于增強體溫調節能力。

5、月經推遲的婦女應首先考慮是否懷孕，排除懷孕的可能性，也許這也是避孕藥引起的月經不規律，所以在日常生活中，也應該注意避孕措施，盡量少吃避孕藥，以免對身體造成嚴重的月經紊亂和閉經。

以上內容講述了月經營養不良怎么調理。建議患者要合理飲食，不要過度地控制體重和厭食，當體重恢復到一定正常的情況下。如果有貧血的這些疾病及時進行糾正，可能月經不調也就能恢復，患者需要醫生進行一個合理的飲食指導，控制飲食的成分達到均衡的效果，可能效果會更好一些。