2023腰肌勞損護理神器 腰肌勞損能做背部護理嗎

日常生活中，如果我們發生的腰肌勞損，那么自身的行為動作都會受到影響，所以我們要避免腰肌勞損的發生，就算發生了腰肌勞損，我們也要及時的治療和護理，下面我們就給大家介紹一下腰肌勞損的護理方法。

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

其實腰肌勞損的護理的方面就是腰肌勞損的要預防的方面，所以我們只要注意哪些原因容易引發腰肌勞損，我們在護理的時候就避免這樣的事情發生，這樣也可以加快腰肌勞損的恢復，大家一定要弄清楚了。