2023腰椎間盤4-5節突出正確坐姿 腰椎間盤突出開車正確坐姿

??腰椎間盤突出疾病的發生，讓很多患者都不知道怎么面對。很多人因為上班導致腰椎間盤突出的發生，有的人卻因為坐姿不正確導致的腰椎間盤突出，那么、坐姿不好會引起腰椎間盤突出嗎?關于這個問題，我們一起來看下下面有關解釋。

??坐姿不好會引起腰椎間盤突出

??坐凳子時，因無靠背，人們或自然彎腰坐著，或直腰坐著，可使腰椎保持自然屈曲狀態，腰肌相對處于松弛狀態，此時腰椎的穩定由腰椎周圍的韌帶維持，久坐后腰椎周圍韌帶易發生勞損；直腰坐時，腰肌處于收縮狀態，久坐后腰背肌持續收縮，易發生勞損，以上兩種情況都可產生腰痛。老年人和有腰椎間盤突出癥病史患者的腰背肌肉，韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，不合適坐凳子，尤其不合適坐太低的凳子。青壯年則由于肌肉、韌帶的彈性及耐力良好，較適合坐凳子。

??椅子由于有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處于相對松弛的狀態，同時也不加重腰椎周圍韌帶的負擔，可減少勞損機會。坐椅子時，應注意盡量將腰背部貼緊椅背，工作時，應將椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離。

??既然坐具與腰椎間盤突出癥有一定關系，那么什么樣的坐具更合適呢?有人做過這方面的研究表明：腰背部休息時的角度和腰部有無支撐物依托，對椎間盤壓力有著直接關系。即由直角狀態的坐姿改為向后傾斜120度時，可以使椎間盤內壓力明顯降低，此時再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎間盤內壓力進一步降低，如將此支撐物加大至5CM厚時，則椎間盤內壓力可降低至-0.3MPA。因此，較為合適的坐具要求高低適中，并有一定傾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳。此姿勢適合汽車駕駛員的坐姿。

??坐姿不好會引起腰椎間盤突出這是肯定的，所以建議廣大患者在坐著的時候一定要注意自己的坐姿，切不可坐姿不正確，可能短期的坐姿不正確不會導致自身腰椎間盤突出的癥狀，但是長期下來是會很傷害的，所以大家一定要特別注意。