預防老年人抑郁癥的措施 不屬于預防抑郁癥發生的措施有

在日常生活中，我們會看到周圍好多抑郁癥患者的痛苦生活，就會比較擔心自己也會患上抑郁癥。其實在日常生活中，有多種有效的措施可以幫助大家遠離抑郁癥的影響，進而健康的生活。那么能夠幫助大家遠離抑郁癥的措施主要有哪幾種呢?

1、預防抑郁癥要適當作些保護，避免受刺激，受干擾。如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

2、要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病)可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。

3、做到“三個不”來預防抑郁癥。即：對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。

4、日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑郁癥。

5、多到戶外活動。

大家要想讓自己遠離抑郁癥的影響，就好好的閱讀一下本文，學習以上這幾點抑郁癥的預防措施，盡自己最大的能力做好抑郁癥的防護措施。在預防的過程中，不要盲目的進行，要找準最適合自己的預防措施，讓預防效果最有效。