2023痛經能吃什么水果好 經期痛經吃什么水果比較好

在女性月經期間，身體總會感覺到各種各樣的不舒服，其中痛經就是一種。痛經是女性常見的癥狀之一，如果女性出現痛經的現象，則會感到非常的痛苦，嚴重的甚至會影響女性日常的生活以及工作。其實，平時應該多注意飲食，在痛經的時候吃一些水果也是非常好的。

當女子痛經時，一定不要置之不理，不要以為可以忍得過去就沒事了，因為痛經對女性身體的危害是非常嚴重的。痛經會導致女性出現氣血不調的現象，外在的皮膚有的時候會出現干燥、皮膚暗黃等等，因此，有痛經的女性看起來會比實際年齡老一些，這是因為體內的自由基因更加的活躍，所以身體也容易變老。除此之外，嚴重的痛經女性會影響到日常的生活及工作，更有可能誘發各種各樣的婦科疾病，導致女性身體素質直線下滑。

既然痛經對女性的身體有這么大的危害，在日常的生活中一定要注意調理以及飲食習慣，其實有很多的水果對緩解疼痛有很好的效果，比如蘋果、榴蓮、桑葚等，具體如下：

1、蘋果：在女性經期的時候，可以多吃一些蘋果，可以達到緩解痛經的效果。如果女性不想直接吃蘋果，可以將蘋果燉紅酒或者喝蘋果醋都是可以的，具有一定的效果。

2、榴蓮：說道榴蓮，可能會被嚴重的臭味嚇到，不敢吃，但是榴蓮是一種營養價值非常高的水果，在經期期間食用，可以達到良好的效果。因為榴蓮屬于熱性，可以很好的活血散寒、緩解疼痛。除外，女性在產后也可以食用，對身體的恢復非常好。

3、桑葚：在月經之前，女性就可以食用一些桑葚，也可以達到緩解疼痛效果。除此之外，桑葚還可以改善血液，供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性來說非常好。

4、荔枝：荔枝的果肉鮮美多汁，受到大眾的喜愛。對于女性來說，荔枝不僅可以調節血脂、行氣散結等作用，在經期中食用，可以很好的緩解疼痛。

5、香蕉：香蕉不僅好吃，還富有多種對身體有益的物質，在經期期間食用香蕉，不僅可以緩解疼痛，還可以補充維生素，從而可以達到安撫情緒和促進睡眠的作用。

在經期間，多食用以上水果是可以達到緩解疼痛的效果，其實，在日常生活中也要注意飲食以及生活習慣。首先，女性要盡量避免食用冰冷和辛辣的食物，以免刺激腸胃，出現嚴重的嘔吐現象;然后，女性要注意保暖，讓自己的身體熱起來，否則很容易引起腹部疼痛，從而導致痛經;最后，要注意自己的生活習慣，及時更換內衣，注意清潔。當自己身體出現不適時，還是要及時的就醫，確保自身健康。