2023睡眠不足會導致什么 睡眠不好會引起肥胖嗎

睡眠不足對人體健康會造成一定的危害，其中就可導致肥胖癥的發生。因為在睡眠不足時，會導致身體的代謝發生紊亂，引起脂質代謝的異常，從而出現肥胖癥。因此建議大家平時要規律作息，保證充足的睡眠。下面來了解一下睡眠不足的影響。

一、睡眠不足有可能會導致肥胖癥發生，因為睡眠不足時人體是處在應激狀態中的，腎上腺素在夜間還是處于一個高水平，其它的激素也會失去正常的生理狀態，激素的分泌紊亂會導致人體出現勞累性、壓力性的肥胖。

二、睡眠不足不僅易引起肥胖，導致體重難以控制，同時也會對人體的免疫力造成一定的損傷。一般睡眠不足的人容易出現病毒感染，或是引起身體出現其它一些不適癥狀。因為人體在睡眠時會有生長激素以及褪黑素的分泌，以幫助人體進行身體功能的調節，一旦睡眠不足，會導致這些激素分泌紊亂而影響健康。所以睡眠對人體健康非常重要，大家一定要注意保證充足的睡眠。

建議大家平時要養成良好的睡眠習慣，保證高質量的睡眠，做到早睡早起，以讓身體內環境處于穩定的狀態，避免因睡眠不足而引起肥胖，一旦出現肥胖癥，對健康危害是非常大的，如可引起高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病或是脂肪肝等疾病。

通過上面的介紹可知，睡眠不足是可導致肥胖癥發生的，同時還會影響到人體的免疫力。所以建議大家平時一定要保證充足的睡眠，同時要做到合理膳食，多吃一些含膳食纖維高的食物，避免吃油膩性食物，避免抽煙、酗酒、熬夜等一些不良的生活習慣，以更好的保證身體健康。