2023什么藥補精子和補腎 男人腎虛補精吃什么補

男人如果平時在飲食當中注意飲食調理的話，是可以起到補精子的效果的，所以對于處于生育時期的男性來說，尤其是精子質量不好的男性，更要注意合理飲食，多吃一些補精子的食物，以讓自已“精”氣十足，那么男人吃哪些食物會有補精的作用呢？下面來給大家介紹一下。

一、蛋白質與精氨酸，其中蛋白質是形成精液的主要原材料，含這類物質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、蛋類、魚蝦、豆制品等，而精氨酸是產生精子必要的成分，如缺乏它可導致精癥的發生同，含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、 豆制品、瘦肉等。

二、各種維生素，維生素的作用是可以為精子提供原料，還能促進精子生成，并能保持性器官不受侵害等等作用。尤其是維生素E，它可以防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，同時還能增強精子活力。

三、富含性激素的食物，如豬腎、狗睪丸、 雞肝等，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精十分有利。

四、富含鈣質食物，鈣是人體必需的元素之一，鈣離子可以刺激精子成熟，所以男性要多吃含鈣的蝦皮、咸蛋、蛋黃、海帶、芝麻醬等。

五、含膽固醇食物，其中動物內臟就含有較多的膽固醇，它是合成性激素的重要原料，還含有腎上腺素和性激素，從而能促進精原細胞的分裂和成熟。所以男性可適量的食用動物內臟，對于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能都有一定的幫助。

六、含鎂的食物，鎂可以調節人的心臟活動，可降低血壓、預防心臟病，而且還能提高男性的生育能力。含鎂量高的食物也有很多，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、葉菜和海產品。

七、水果補精，不少水果也有補精的作用，如獼猴桃， 堅果、向日葵籽、玉米等，對于精子質量的提高都有一定的作用。

上面所列舉的這幾類食物補精效果都是很不錯的，對于男性來說，平時不妨多吃這些食物，以保證精子的質量，同時男性要想保證良好的生育能力，保證優質的精子，平時在生活中還要注意養成良好的生活飲食習慣，這對于精子的健康也是十分關鍵的，生育時期的男性一定要注意。